Лука Дончич приседает с весом 350+ кг
Лука Дончич, защитник «Лос-Анджелес Лейкерс», показал в соцсетях, как он тренируется. На фото он приседает в специальном поясном тренажёре с очень большим весом.
Судя по снимку, на штанге закреплено 18 блинов. Если каждый блин весит 20 кг, то общий вес составляет примерно 360 кг. С учётом веса самой платформы, нагрузка на ноги может достигать 380 кг.
Особенность такого приседа в том, что он снимает нагрузку с поясницы и позвоночника. Вес закреплён на бёдрах, что позволяет работать с большими весами и приседать глубоко, не рискуя травмировать спину.
Напомним, в апреле Дончич получил разрыв подколенного сухожилия второй степени. Из-за этой травмы он пропустил последние четыре матча регулярного чемпионата и весь плей-офф. По окончании сезона Лука говорил, что был близок к возвращению и планировал использовать межсезонье для полного восстановления.
Судя по снимку, на штанге закреплено 18 блинов. Если каждый блин весит 20 кг, то общий вес составляет примерно 360 кг. С учётом веса самой платформы, нагрузка на ноги может достигать 380 кг.
Особенность такого приседа в том, что он снимает нагрузку с поясницы и позвоночника. Вес закреплён на бёдрах, что позволяет работать с большими весами и приседать глубоко, не рискуя травмировать спину.
Напомним, в апреле Дончич получил разрыв подколенного сухожилия второй степени. Из-за этой травмы он пропустил последние четыре матча регулярного чемпионата и весь плей-офф. По окончании сезона Лука говорил, что был близок к возвращению и планировал использовать межсезонье для полного восстановления.
Комментарии